2023/04/21
月に2回程マッサージに通っていますが…前回のマッサージ後なかなか調子が良かったのでいつもより柔軟強化､ついでに庭の草むしりも…変に伸ばしてしまったのか日頃感じない痛みが背中に〰️マッサージの先生に「いつもより硬い…水分やミネラルが足りないのでは？」…と…思い当たる！先生凄い…見抜かれた…レッスン中も家でも少し水分減ってると感じてたし数日「今日はこれでいいか…」なんて野菜不足も…猛反省??…早速何種類もの野菜やキノコを大量に入れたラタトゥイユ､五目厚揚げやらレバーの煮物…緊急補給…気温が上がって熱中症防止も気にする季節…回復力にも影響するようなので皆さまも水分&ミネラルにご留意くださいね｡｡｡